गहरी या हल्की नींद बेहतर है?

एक अच्छी नींद मतलब गहरी नींद में सोना गहरी नींद में सोना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. जब आप गहरी नींद में होते हैं, तो आपका शरीर आपके मांसपेशियों की मरम्मत करता है. वहीं इससे हड्डियों को भी आराम मिलता और उनका हेल्दी विकास होता है. इसके साथ ही जब आप एक बेहतर नींद में सोते हैं तो आपके हार्मोन का प्रबंधन अच्छा रहता है